Power stretching
Power Stretching — to stretching, który nie tylko rozciąga, ale buduje Twoje ciało. Tutaj gibkość i siła pracują razem: mięśnie stają się dłuższe i jednocześnie mocniejsze, ruchy stają się pewniejsze i kontrolowane. Aktywna praca z ciałem, elementy siłowe, dynamiczny i statyczny stretching składają się w trening, po którym czujesz się zebrana i silna. Bestie, Power Stretching w MatMates — to kiedy szpagat staje się nie marzeniem, a tylko kwestią czasu.
Gibkość, która trzyma formę
Każde zajęcia zaczynają się od aktywnej rozgrzewki i aktywacji mięśni. Twoje ciało przygotowuje się do pracy, a nie rzuca się w nią od razu. Dalej idą elementy siłowe w połączeniu ze stretchingiem, gdzie szczególna uwaga poświęcona jest nogom, pośladkom, core i plecowm. Bestie, właśnie wzmocnienie tych stref czyni stretching bezpiecznym i efektywnym. Osiągasz głębszą amplitudę bez bólu i ryzyka urazów. W razie potrzeby dodawane są obciążenia dla głębszej pracy. Wychodzisz z sali z ciałem, które porusza się pewnie i swobodnie. Power Stretching w MatMates — to:
- Gibkość w połączeniu z siłą
- Mobilność stawów i głęboka amplituda
- Przygotowanie do szpagatów
- Wzmocnienie nóg, pośladków, core i pleców
- Prawidłowa postawa i kontrola nad ciałem
- Równowaga między mobilnością a stabilnością
- Bezpieczny i efektywny stretching
Czego będziesz potrzebować (blok powtarzający się na każdej stronie treningów
- Weź ze sobą butelkę na wodę. U nas będziesz mogła nabrać wody do picia.
- Zapewnimy Ci wszystkie niezbędne środki higieniczne i pielęgnacyjne.
- Zapewnimy Ci czyste ręczniki do treningu i do prysznica.
