Yogalates
Yogalates — to kiedy yoga i pilates postanowiły się połączyć i wyszło coś naprawdę niesamowitego. Płynność ruchów spotyka się z siłą, oddech — z kontrolą, a Ty pośrodku czujesz, jak ciało dosłownie ożywa. Każdy ruch głęboki i uważny, bez szarpnięć i przeciążeń, tylko jakość i poczucie siebie. Bestie, Yogalates w MatMates — to ten moment, kiedy Twoja siła i lekkość żyją w jednym treningu.
Siła i lekkość w jednych zajęciach
Pierwsza część zanurza Cię w głęboką pracę z mięśniami core, stabilizacją i koordynacją, czyli dokładnie tak, jak robi to pilates. Druga część rozpuszcza napięcie przez jogiczne rozciąganie i techniki oddechowe, które przywracają ciału poczucie przestrzeni. Bestie, taki format pozwala skutecznie wzmacniać ciało, nie uszkadzając stawów, i jednocześnie obniżać poziom stresu po intensywnym dniu. Wychodzisz z sali silniejsza i jednocześnie lżejsza, emocjonalnie i fizycznie. Yogalates w MatMates — to:
- Wzmocnienie głębokich mięśni core
- Prawidłowa postawa i stabilizacja
- Gibkość bez przeciążenia
- Balans i koordynacja
- Uwolnienie napięcia i stresu
- Świadomość każdego ruchu
- Odpowiednie dla każdego poziomu przygotowania
Czego będziesz potrzebować (blok powtarzający się na każdej stronie treningów)
- Weź ze sobą butelkę na wodę. U nas będziesz mogła nabrać wody do picia.
- Zapewnimy Ci wszystkie niezbędne środki higieniczne i pielęgnacyjne.
- Zapewnimy Ci czyste ręczniki do treningu i do prysznica.
